食卓を守るというケア：食料品消費税ゼロ提案と子育て家計の心のケア

提案：小さな行動から始めるセルフケア

「完璧」ではなく「一緒に」

家計や制度の話は、ひとりで抱えるには大きなテーマです。家庭内で「一緒に」を増やすことが、心の支えになります。食材の在庫チェックを子どもと一緒に、献立を夫婦で一緒に、買い物の予算を家族会議で一緒に考えてみることもできます。役割の分担は、風を分け合うことです。ひとりに強い風が吹かないように、流れを整えていくイメージです。小さな「一緒に」は、生活のあちこちで生まれます。あなたが少しだけ手を伸ばせば、必ず誰かが握り返してくれるはずです。

• 守る支出（主食・牛乳・卵・野菜・果物）を先取りして別口座へ移しておくことで、安心の土台をつくります。
• 毎週同じ曜日・同じ店で「迷わない買い物」をすることで、判断の負担を減らします。
• 「買わない日」をカレンダーに青い雨粒で記すことで、ゲームのように楽しみながら続けます。
• 子どもと一緒に「好きな安定メニュー」ベスト3を決めることで、食卓の安心を一緒につくります。
• 家族会議で「守るものリスト」を季節ごとに更新することで、変化に合わせた暮らし方を話し合います。

制度の動向はどうしても気になります。報道が続く間、私たちにできるのは「備える」と「待つ」の両輪です。「備える」は、今日の台所の工夫や省エネ、買い方の見直しです。「待つ」は、情報を静かに受け取り、必要なときに動くことです。ニュースの波に飲み込まれないように、ニュースを受け取る時間帯をあらかじめ決めておくのも一案です。朝の光の入る時間に短くチェックし、夕方は家族の時間を優先するなど、自分なりのルールを持つことで、心の天気を自分で整えやすくなります。

「守る」を先に決めると、「減らす」はやさしくなります。

まとめ：あなたも同じかもしれない

食卓のあたたかさは、暮らしの安心と深くつながっています。 飲食料品の消費税率をゼロ％にするという提案が報じられた今、私たちができるのは、自分の台所から静かに整えていくことです。損失回避の心を責めるのではなく、むしろ自分の大切を教えてくれる羅針盤として受け止めてみます。「失いたくない」を先に決めることで、選択を軽くしていくことができます。呼吸を深く、睡眠をやさしく、会話をあたたかくする小さな習慣を重ねていくこともできます。制度がどう動いても、今日のあなたの手は、確かに暮らしを支えているという事実は変わりません。春は必ず来ます。光は必ず差します。あなたのペースで進んでよいのです。

付録：参考・出典・感謝のことば

出典：［立民 経済対策の対案申し入れ “飲食料品消費税率ゼロ％”など／NHK］（URL: https://news.web.nhk/newsweb/na/na-k10014980591000）

心理用語「損失回避」については、行動経済学の知見に基づき「人は失う痛みを得る喜びより強く感じやすい」とされています。本稿では、専門用語を生活感覚に引き寄せて再解釈してお伝えしました。より詳しい理論背景について知りたい方は、公的機関が公開している統計・資料などもあわせてご参照ください。

本記事は、子育て・福祉・心理ケアの観点から、制度の報道を生活者に意味が通る形で読み解くことを目的に記述しています。医療的助言や診断を意図したものではありません。具体的な家計や教育に関する相談は、地域の相談窓口や専門家へつないでいただくことをおすすめします。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。あなたの台所に、やわらかな光が長く届きますようにと願っています。

（文・笠原 藍）