インフルエンザの夜、窓を守る手。高熱の子どもの「異常行動」から命を守る48時間ガイド

専門家と当事者の声

支援の現場から見えること

家庭支援の現場では、異常行動のリスクを正しく恐れることと、過度に恐れないことの両立が大切だと感じます。あるお母さんは「2日間だけ“窓番”になった」と話してくれました。家族で交代し、玄関には椅子を置いて「座ると必ず視界に入る」仕組みに。結果、「眠れない完璧さ」ではなく「眠りを削りすぎない工夫」に着地できました。専門家の言葉も、暮らしに届いて初めて効きます。あなたの家の風の通り道に合わせて、できる形に変える。それでいい、のです。

「怖いから備える。備えたから、少し眠れる。」

当事者の声

心を回復させる日常の習慣

呼吸・睡眠・会話・自然接触

• 呼吸：4秒吸って、6秒吐く。窓辺で朝の光を浴びながら3セット。
• 睡眠：交代で20〜30分の仮眠。タイマーを使い「必ず起きられる」安心感を。
• 会話：夫婦で「今日はここを見る」を一言共有。長い会議はしない。
• 自然接触：朝、ベランダで空を見上げるだけでも心の風向きは変わる。

傷心は、雪解けのように少しずつやわらいでいく。

提案：最悪を避けるための48時間プラン

夜の見守りシフト

• 0〜24時間：発熱初期。夜間は「完全見守り」を2時間×2枠。大人2人なら交代制。
• 24〜48時間：見守りを1時間×2枠に。昼は環境整備と休息を優先。
• 合言葉：「窓・玄関・ベランダ」「足元灯」「水分とトイレは付き添い」。
• 記録：体温・水分・睡眠・行動の変化をメモ。受診時に強い味方。

窓と鍵のチェックリスト

• 窓：補助ロック・サッシに割り箸やストッパー。出入りできる隙間を作らない。
• ベランダ：サンダル・踏み台になるものは室内へ。手すりから離して家具配置。
• 玄関：チェーン・サムターンカバー。外鍵は常に大人が管理。
• 階段：上と下の両方に仮ゲート。転倒時の直撃を防ぐクッションを一枚。
• 寝具：布団を床に敷く。ベッドなら柵と落下対策。
• 照明：廊下・トイレ・玄関に小さな常夜灯。

「窓とベランダを先に守る。それだけで朝が近づく。」

看病の知恵