新生児家庭へ3万円相当支援　東京都が「赤ちゃんファースト＋」導入

専門家と当事者の声

支援の現場から見えること

支援の窓口に立つと、最初の一言で空気が変わります。「大丈夫、順番にやりましょう」。この一言で、肩にかかる重みは半分になります。新生児期の家庭は、夜と朝の境界が薄く、時間の輪郭がぼやけがち。申請の締め切りや手順は、心の余裕が少ないと飲み込みづらい。現場で意識しているのは「短く・やさしく・一緒に」。書類は一枚ずつ、言葉は短く、意思決定は並んで。風が強い日には歩幅を合わせ、雨の日には傘を広げるように、支援者はあなたと歩幅を合わせます。

社会的証明は、ここでも追い風になります。「この制度、うちも使ったよ」という一言は、春一番のように背中を押します。友人同士の会話、地域の掲示板、保育園の連絡帳。小さな共有が、使う勇気を連れてくる。あなたの「使ってよかった」は、次の誰かの安心の芽吹きです。支援は回していいもの。風車の羽のように、受け取って、また次に渡していきましょう。

心を回復させる日常の習慣

• 呼吸：4秒吸って、6秒吐く。3回だけ。窓辺の光を見る。
• 睡眠：昼に15分の横になる時間を確保。目を閉じるだけでも休息。
• 会話：一日一度、家族に「今日の気圧と気分」を一言メモ。
• 自然接触：ベランダで空を1分見る。雨の匂いを嗅ぐ。風を手の甲で感じる。

科学的にも、呼吸・睡眠・短い自然接触は心身を整えるとされています。理屈は覚えなくて大丈夫。朝の光に顔を向け、夜は画面を閉じて耳を澄ます。赤ちゃんの寝息は、波打ち際の音に似ています。その一定のリズムに合わせて、呼吸をゆっくり。会話は長文でなくていい。「今日は北風、気分は曇り」。そんな一言が家族の合図になります。合図は助けを呼びます。助けが来ると、心は花のつぼみのように、少しずつ開いていきます。