新生児家庭へ3万円相当支援　東京都が「赤ちゃんファースト＋」導入

お金とこころ：3万円の使い道を「心の安心」に変える

3万円相当は、暮らしの水面に落ちる雨のしずく。波紋をどの方向に広げるかは、家庭ごとに違います。必需の充実はもちろん大切。そのうえで、心の余白に予算を回す発想を足しましょう。たとえば、産後ケアの一回利用、移動のタクシー、ベビーシッターの短時間依頼、家事代行の体験。時間を買うことは、心を守ること。必要なものと同じくらい、不要不急を手放す費用にも価値があります。洗濯を一度外注する、夕食を惣菜にする――それは怠けではなく、回復の投資です。

連携できる東京の施設

「みんな、最初は戸惑う。そこで相談する」

地域相談員

社会的証明の追い風を味方にしましょう。窓口で「同じ相談が多いです」と言われると、胸のつかえがすっと溶けます。あなたの抱える迷いは、季節の雲のように誰の空にも浮かぶもの。近くの人に聞く、掲示板を見る、保育園でたずねる。声は風に乗り、必要な情報を運んできます。迷った数だけ、回復の道は増えます。選択肢が増えることは、希望が増えることです。

提案：小さな行動から始めるセルフケア

• 朝のサイン：窓を開けて、光と気温を確かめる。ひと呼吸。
• 昼の余白：15分横になる。タイマーをかける。音は小鳥の声のアプリでも。
• 夕の手放し：惣菜OKの日を週2日。言葉で宣言する。
• 夜のやすらぎ：画面を閉じ、部屋の灯りを一段落とす。湯気の匂いを深く。
• 助けの言葉：「今日は助けてほしい」を一言チャット。句読点はなくていい。

行動は小さくて大丈夫。風向きが少し変わるだけで、体の力は抜けます。あなたの小さな一歩は、家族に伝播します。赤ちゃんは大人の呼吸の速さを映します。あなたがゆっくり息を吐くと、家の空気もゆっくりに。完璧なやり方は要りません。「一緒に」を合言葉に、家族で歩幅を合わせる。合っていなくても、近づければ十分です。つまずいたら、立ち止まる。立ち止まったら、空を見る。雲の形はいつも変わります。あなたの気持ちも、かならず変わっていきます。