行動経済学が教える損失回避の声かけで、朝の涙を笑顔に変えるやさしい子育て術

尖った言葉が出る前に──選択を減らす朝の心理術

朝の玄関は、家族の動線が交差する交差点。子どもは靴、配偶者は鍵、あなたは出勤バッグ、洗濯機は終了の合図を鳴らす。そこへ園からの持ち物に気づき、LINEの未読も光る。風が四方から吹くように情報が押し寄せ、判断は細かく刻まれます。人は選択が増えるほど疲れるとされ、疲れは短い言葉を選ばせやすい。短さは時に尖りやすく、尖りは心を遠ざけてしまう。板挟みの朝に必要なのは、選択を減らす工夫と、やわらかな定型の言い換え。暮らしの風向きを少し変えることで、心の温度は保てます。

“子どもを守る前に、まず自分を守る”という視点

頑張り屋さんほど、朝の不機嫌を自分の責任に引き受けがちです。「ちゃんと準備させなきゃ」「泣かせないようにしなきゃ」と、義務の雨が内側に降り続く。行動経済学の言葉で言えば、自分の「失敗」を回避しようとする気持ちが強く働くのは、とても自然です。ただ、その視線が自分にだけ向くと、体が縮こまり、息が浅くなる。必要なのは、「守るもの」を自分にも広げる視点。「私の体力」「私の眠り」「私の一杯の温かい飲みもの」。それらを守ることが、結果として子どもの安心も守ります。

「うまくできない朝がある。それでいい。人は天気のように揺れる」

現場からの実感