母からの連絡がうっとうしい 上野千鶴子さんが提案「軟着陸の工夫」

まとめ：あなたも同じかもしれない

母からの連絡が重いと感じる日は、あなたが優しくありたい証拠です。失わないために距離を整える。そのための「軟着陸」は、拒絶ではなく、持続のための技術でした。損失回避の心理に寄り添い、安否サイン、定期便、二行テンプレート、通知の整え方。どれも今日からできる、小さな道具です。うまくいかない週があって、それでいい。春は急がずに来ます。あなたの暮らしにも、朝の光が増えますように。

小さな提案

• 今夜は、返信前に4-6呼吸を3回。
• 土曜の朝10分、定期通話の提案を二行で送る。
• 寝る前に通知を「サイレント＋朝に要約」へ。
• スマホのメモに「二行テンプレート」を3つ保存。
• 朝、カーテンを10cm開けて、光を30秒浴びる。

付録：参考・出典・感謝のことば

出典：［母からの連絡がうっとうしい 上野千鶴子さんが提案「軟着陸の工夫」/朝日新聞デジタル］（URL: https://www.asahi.com/articles/ASTCV1QFDTCVUCVL004M.html）

注記：本文の心理学的説明（損失回避など）は一般的な知見をもとにした解釈であり、あなたの個別の状況に対する診断ではありません。体調に不安が続く場合は、地域の相談窓口や専門職へ早めにご相談ください。

読んでくださってありがとうございます。あなたの暮らしに、そよ風のような余白が増えますように。焦らず、急がず、止まらず。季節は、あなたの味方です。

https://news-everyday.net/（文・笠原 藍）