子どものインフルが早く広がる年にーー親子の安心と暮らしの予防

NHKの報道では、今年はインフルエンザが昨年より約1か月早く流行し、特に子どもで広がっていると伝えられました。心配がふえる季節に、親子の心と暮らしをやさしく守る、小さな工夫とみんなの実践をまとめます。

• はじめに：心が疲れたときの小さな灯り
• 現実にある悩みのかたち
• 専門家と当事者の声
• 心を回復させる日常の習慣
• 家庭・園学校・地域の具体策
• 提案：小さな行動から始めるセルフケア
• まとめ：あなたも同じかもしれない
• 付録：参考・出典・感謝のことば

はじめに：心が疲れたときの小さな灯り

空気がひんやりしてきて、朝の光が白くやわらぐころ。登園前の小さなせき、給食の匂いにふっと顔をゆがめる子どもの表情、連絡帳の「欠席が増えています」の文字。胸の奥で不安がひとつ息をのみます。あなたも同じかもしれない。季節は巡り、私たちはそのたびに「守りたい」という願いを胸に、薄手の上着のボタンを一段、確かめる。心配は雨雲のように広がりやすいけれど、手のひらのぬくもりは確かで、日々の台所の湯気は、いつもどおりの暮らしをそっと支えてくれます。そんな体温のある景色を思い出すことから、今日を始めましょう。

ニュースは「今年は少し早い」と伝えます。カレンダーに印をつける指先が、心配の数だけ少し冷える。流行という言葉は、風のように見えないのに、確かに窓をたたく音がします。心がざわつくとき、私たちは自分を責めがちです。「備えが足りなかったのかな」と。けれど、季節の波は誰のせいでもなく、海が潮の満ち引きを繰り返すのと同じように起こるもの。必要なのは、誰かを責めることではなく、「一緒に乗り切る」ための小さな工夫。光は厚い雲の上でちゃんと待っています。焦らないで、呼吸をひとつ、長く。

私は保育の現場で、たくさんの朝とたくさんの不安を見てきました。体温計の数字に目を凝らす保護者のまなざし、園の入り口のアルコールの匂い、子どもたちが交わす「おはよう」の声の高さ。どれも暮らしの一部で、どれも守ろうとする気持ちのあらわれ。行事の延期や、仕事の調整。ため息が増える日もある。それでいい、と思います。ため息は、心の窓をゆっくり開けるための合図。吐く息と一緒に、胸の重さが少しずつ溶けていく。雪解けのようにゆっくりで大丈夫。私たちは、こうして季節を越えてきました。

「みんなはどうしているの？」――この問いは、安心へ向かう扉をひらきます。園や学校、地域のサークル、PTAの掲示板、町内会の回覧。そこには、たくさんの「うちではこうしているよ」が並ぶ。手洗いの歌を歌うタイミング、マスクの予備をランドセルにひとつ、帰宅後の「おかえり」と同時のうがいの習慣。特別なことではなく、暮らしの延長にある動き。その積み重ねが、家族のリズムを整えてくれます。社会的なつながりは、心の毛布のよう。みんなで続けていることには、続けやすさという追い風が吹きます。

不安の中で一番冷えやすいのは、心の端っこです。情報の波に揺られて、夜の静けさが少しこわくなることもある。そんなときは、光の方向を思い出す工夫を。スマホをテーブルに置いて、湯気の立つお茶を両手で包む。子どもの寝息をひとつ数える。窓の外の朝焼けの色を、深呼吸と一緒に吸い込む。これらはささやかな儀式。大きな防波堤ではないけれど、心の砂浜を守る杭のように、波を小さくしてくれます。安心は、用意するだけでなく「感じ直す」ことでも育ちます。あなたの暮らしにすでにある安らぎを、拾い上げていきましょう。

そして、希望の灯りを小さくとも確かに置いておきましょう。子どもたちは風の中でも、笑い声を花のように咲かせます。私たち大人も、寄り添い合うことで体温を分け合える。行事が変わったら、新しい楽しみを探せばいい。予定がずれたら、休息のタイミングをもらえたと受け取ればいい。選ぶ言葉ひとつで、心の天気は変わります。「焦らない」「一緒に」「少しずつ」。そんな言葉をポケットに入れて、今日を歩きましょう。流行の波はやがて落ち着き、季節は次の色へ向かいます。その日まで、灯りはここにあります。