育休の「しわ寄せ」をやわらげる、小さな職場ケアと心の整え方ーー都内の中小企業の工夫

現実にある悩みのかたち

育休をめぐる悩みは、職場の中だけで完結しません。親になる人の背中には、家庭のリズム、親世代のサポート状況、地域の保育資源など、いくつもの風が当たっています。育児と介護が重なる「ダブルケア」も珍しくありません。家庭での役割が増えると、仕事の段取りに「余白」が必要になります。その余白をどう確保するか。チームの理解と段取りが鍵になります。誰かの休みは、チームの鍛え直しの機会にもなります。仕事を一度言語化し、見える形にする。そこから「頼り合い」が生まれます。

中小企業では、少人数ゆえの良さと難しさが同居します。顔が見える距離は、助け合いの合図を出しやすい反面、特定の人に負担が集中しやすい。雨粒が屋根の傾きで一方に集まるように、クセのある流れができることも。それに気づけるかどうかが、最初の分かれ道になります。業務の棚卸し、繁忙期の見取り図、外部リソースの連携先。日常を点検するだけで、雨どいの角度を少し直せます。しわ寄せはゼロにしなくていい。薄める、散らす、先に予告する。それでだいぶ、空模様が変わります。

「迷惑をかけたくない」と強く思う人ほど、声を飲み込みがちです。まじめさは美徳です。ただ、春の陽が強すぎると芽を焼くように、過剰な頑張りは心を乾かします。心理学では、負担感が高いと自己効力感が下がり、助けを求めにくくなる傾向があるとされます。だから、職場の側から「言いやすい空気」を先に用意したい。定例の1on1で小さな変化を確認する、チャットで気軽に相談できる窓口を示しておく、同じ経験者のつぶやきを見える場所に置く。風が通ると、土は自然に柔らかくなります。

「迷惑をかけるのが怖い。その気持ちが強いほど、言えなくなる」

子育て支援の現場で聞く声

あなたがもし、胸の奥が張りつめているなら、まず深呼吸を。ゆっくり4秒吸って、6秒吐く。窓を少しだけ開け、外の光を目に入れてください。心の緊張は、体の緊張がほどけると追いかけてゆるみます。大丈夫、あなたのペースで。