子どもの安全は経営リスク　名古屋「つなぐキッチン」に学ぶ守り方

心を回復させる日常の習慣

呼吸・睡眠・会話・自然接触

心のケアは、特別な道具がなくても始められます。風の通り道をつくるように、体のなかに小さな余白をつくるイメージです。習慣は水やりのように毎日少しずつ続けることが大切です。即効性より、続けられる優しさを大切にしたいところです。

• 呼吸：朝、窓を3分開けて深呼吸します。鼻から4秒吸い、6秒吐きます。吐く時間を長くすると落ち着きやすいとされています。
• 睡眠：寝室の明かりを夕方から少し落とします。日没とともに光を減らすと眠気のリズムが整いやすくなります。
• 会話：1日1回「今日の小さな花」を報告し合います。よかったことを1つだけ、30秒で共有します。
• 自然：週に15分、空を見上げる散歩をします。天気に合わせて、晴れは影踏み、雨は傘の音を数えます。
• 情報：ニュースは朝と夕の2回にしぼります。心が冷える内容は、温かいお茶を用意してから見るようにします。

子どもと一緒にできる形にすると、続けやすくなります。ベランダの風を感じる時間に名前をつけてみるのも一つの方法です。「朝風タイム」「夕陽チャージ」。名前をつけると、心がそこに集まりやすくなります。完璧を目指さず、抜ける日があっても「それでいい」と考えることが大事です。明日、また風を通せば良いのです。

提案：小さな行動から始めるセルフケア

「完璧」ではなく「一緒に」

心のケアは、誰かと一緒のほうが楽なことが多いです。名古屋の「つなぐキッチン」も、ひとりではなく「みんなの台所」でした。あなたの生活にも、同じ台を置いてみましょう。大掛かりでなくてかまいません。今日からできる「一緒の台」を考えてみてください。

• 台所の椅子を一脚増やす：子どもや家族が座れる場所を用意し、手伝いは「できることだけ」お願いします。
• 週1回の「湯気の会議」：家族で15分、飲み物を用意して今週の予定と「助けてほしいこと」を言い合います。
• 地域の灯りに寄る：月1回、近所の子育て支援拠点や交流スペースに顔を出します。行くだけでOKとします。
• 企業の窓口にひと声：従業員なら安全提案を1つ。地域住民なら良い点を1つ伝えます。提案は「責めない言葉」で行います。
• ありがとうメモ：週に1枚、誰かに短い感謝を渡します。渡す側も温まる、心のカイロです。

「うまくできなくても、今日の湯気は出ています。」

保護者の言葉

まとめ：あなたも同じかもしれない

「つなぐキッチン」は、特別な誰かのためではなく、私たちみんなのための灯りです。孤立をほどき、障害理解を日常化し、心の回復をていねいに支えます。そのやわらかな輪は、地域企業の「子どもの安全」という責任をも包み込みます。守りたいものを守るために、失う前に手を打つことは、暮らしと経営のどちらにとっても重要な行動です。湯気の向こうで出会い、声をかけ合い、風を通す。あなたの今日の一歩が、誰かの明日の余裕になります。

大きな勇気より、小さな継続です。春は、少しずつやってきます。

付録：参考・出典・感謝のことば

参考・出典
・孤立しない子育て支援「つなぐキッチン」地域交流と障害理解への道　名古屋／メ〜テレ（名古屋テレビ）ニュース（URL: https://www.nagoyatv.com/news/?id=033257）
・地域子育て支援拠点事業（厚生労働省・各自治体）についての一般的情報：自治体広報・公式サイト等（制度名の引用のみ）
・損失回避の心理（行動経済学の一般知識）：「人は損を避けやすい」とされる傾向の説明
・保育現場における安全管理・事故防止のポイント：保育中の子どもたちを守ろう！安全に気を配るための安全管理のポイント

感謝のことば
日々、台所の湯気を守っているすべての親子、支援者、地域の方々、そして「子どもの安全」を自分ごととして受け止める企業の皆さまへ。あなたの一手が、町の春を早めています。

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小さな提案（持ち帰りメモ）
・今週、家のどこかに「一緒に座れる椅子」を置く
・会社や地域に、安全について一言の提案か感謝を伝える
・空を見上げる15分を、予定表に入れる

（文・笠原 藍）