冬眠しないクマの異変：その理由と人を守るための対策

🟠 人の心に宿る揺らぎ — 小さな違和感の正体

朝、靴紐を結ぶ手が止まる。ゴミ箱の蓋をそっと置く。角を曲がる前に耳を澄ます。
そんな小さな行動の変化が積み重なると、心の奥に**見えない「警戒モード」**が生まれる。

心理学では、これは**「過覚醒」**と呼ばれる。
周囲を常にスキャンし、わずかな刺激にも反応しやすくなる状態だ。

■ 過覚醒は弱さではない

• 環境に適応するための心の仕組み
• 危険を察知し、命を守るための“古い知恵”
• ただし、スイッチを切るタイミングがつかみにくい

眠れないクマが冬を越せないように、
人の心も**安全の兆し（安心できる環境）**がないと休みにくくなる。

■ 心の反応は過去の記憶ともつながる

• 子どものころの恐怖が、今の刺激に重なる
• 安堵した経験は、私たちが誰かに向ける“声の温度”を決める
• 心の安全を支えるのは、場所よりも感覚の地形（声・光・匂い・温度）

ボウルビィが言うように、
人は誰もが**「安全基地」**を必要とする存在だ。

■ 小さな違和感は、心が更新を求めているサイン

何かが“ずれた”と感じたとき、
心は静かに地形を書き換え、次の安全を探し始める。

「無意識のものは運命として現れる」

C.G.ユング

眠れない冬は、心にとっての長い夜行列車だ。窓の外を流れる闇に目を凝らしながら、私たちは互いの肩にもたれて、揺れのリズムを覚える。