花巻東×エアウィーヴに学ぶ――「寝具投資」の経営効果と今日からできる「眠りの整備」5カ条

比較・推移・リストで理解する「眠りの投資対効果」

比較表：寝具コスト vs. 失敗コスト（スポーツ・ビジネス横断）

項目	寝具投資（年あたり）	失敗コスト（年あたりの潜在）	備考
高校寮・ベッド1台	3～6万円（減価償却ベース）	怪我1件の治療・離脱	離脱1週間＝チーム戦力の目減り
企業・個人デスクワーク	2～5万円（個人購入）	ヒューマンエラー1件の損失	誤送信、作業やり直し、信用毀損
競技チーム（20名規模）	60～120万円	遠征1大会の取りこぼし	出場枠・スポンサー評価に波及

推移表：導入後3カ月の目安KPI（モデルケース）

期間	主観睡眠の質（1-10）	朝練遅刻数	RPE（平均）	軽微な怪我件数
導入前	5.8	月8件	7.1	月6件
1カ月	6.7	月4件	6.6	月4件
3カ月	7.3	月2件	6.1	月3件

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【参考表】睡眠×パフォーマンス：競技・職種別の着眼点

対象	ボトルネック	寝具での解決方向	測定KPI
短距離・跳躍系	起床直後の筋・腱の硬さ	反発と体圧分散のバランスを調整	起床～練習開始の可動域、スタート反応
球技（野球・サッカー）	判断・反応の遅延	深睡眠確保で反応速度を底上げ	練習中ミス数、インターセプト反応
持久系	回復遅延による疲労蓄積	通気性と体温調整で深部体温コントロール	RPE推移、週末の脚の重さ
デスクワーカー	注意力と意思決定のばらつき	頸椎角度の最適化・睡眠連続性確保	エラー件数、集中作業時間

最後にもう一度だけ、あなたの夜に問いかけたい。「その寝具で、どれだけの勝ちを取りこぼしているだろう」。

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実践リスト：今日からできる「眠りの整備」5カ条

• 就寝90分前に入浴（深部体温の下降を先取り）
• 就寝1時間前から照明を暖色・低照度へ
• スマホはベッド外、ブルーライトはシャットアウト
• 枕・マットの「硬さ」は2週間かけて微調整
• 起床時は朝日を浴び、軽いストレッチで循環を起こす